{"id":2363584,"date":"2023-11-29T13:12:04","date_gmt":"2023-11-29T11:12:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nina.care\/normale-schlafenszeit-kind-nach-alter-das-ist-die-zeit-zu-der-dein-babysitter-kind-ins-bett-gehen-sollte\/"},"modified":"2025-01-17T12:35:23","modified_gmt":"2025-01-17T10:35:23","slug":"normale-schlafenszeit-kind-nach-alter-das-ist-die-zeit-zu-der-dein-babysitter-kind-ins-bett-gehen-sollte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nina.care\/de\/blog\/schlafenszeit-kinder\/","title":{"rendered":"Normale Schlafenszeit Kinder nach Alter: Das ist die Zeit, zu der dein Babysitter-Kind ins Bett gehen sollte"},"content":{"rendered":"\n

Um wie viel Uhr gehen Kinder ins Bett? H\u00f6chstwahrscheinlich werden dir die Kinder selbst sagen, dass sie eigentlich erst um 10 Uhr ins Bett m\u00fcssen, aber das durchschaust du nat\u00fcrlich sofort. <\/p>\n\n\n\n

Nat\u00fcrlich ist es Sache der Eltern, die ideale Schlafenszeit festzulegen, aber es gibt durchaus Anhaltspunkte daf\u00fcr, wann ein Kind schlafen sollte. Schlie\u00dflich ist eine gute Nachtruhe wichtig. <\/p>\n\n\n\n\n\n

Schlafenszeiten f\u00fcr Kinder<\/h2>\n\n\n\n

Die Schlafenszeit von Kindern h\u00e4ngt von vielen Faktoren ab. Zum Beispiel h\u00e4ngt es davon ab, ob es sich um schulpflichtige Kinder handelt, die morgens um 6.30 Uhr aufstehen m\u00fcssen, oder ob es Kleinkinder sind, die lange schlafen k\u00f6nnen. Ein Baby schl\u00e4ft nat\u00fcrlich auch viel mehr als ein Kind im Schulalter. Und au\u00dferdem hast du eine nat\u00fcrliche Uhr, die dir sagt, wann es Zeit ist, schlafen zu gehen. Das ist es, worauf du achten musst. <\/p>\n\n\n\n

Schlaf f\u00fcr die Entwicklung<\/h3>\n\n\n\n

F\u00fcr die Entwicklung eines Kindes ist es sehr wichtig, dass es genug Schlaf bekommt. Kleine Kinder m\u00fcssen noch wachsen, und das geschieht haupts\u00e4chlich im Schlaf. W\u00e4hrend des Schlafs werden Wachstumshormone ausgesch\u00fcttet, die daf\u00fcr sorgen, dass das Kind w\u00e4chst und sich entwickelt. <\/p>\n\n\n\n

Au\u00dferdem werden alle neu gelernten Dinge des Tages in der Nacht verarbeitet und im Langzeitged\u00e4chtnis gespeichert. Deshalb ist es f\u00fcr die Entwicklung eines Kindes wichtig, gen\u00fcgend Schlaf zu bekommen. <\/p>\n\n\n

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\"Kleiner
Kleiner Junge im Tiefschlaf <\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Ben\u00f6tigte Schlafstunden<\/h3>\n\n\n\n

Manche Kinder schlafen nat\u00fcrlich mehr als andere. Mit zunehmendem Alter reduziert sich die Anzahl der ben\u00f6tigten Schlafstunden. Aber es gibt einen Anhaltspunkt daf\u00fcr, wie viele Stunden Schlaf Kinder in einem bestimmten Alter brauchen. Wie viel Schlaf braucht dein Nanny-Kind, wenn man das Alter betrachtet?<\/p>\n\n\n\n

Unten findest du eine Tabelle, die die Anzahl der ben\u00f6tigten Schlafstunden nach Alter des Kindes angibt.<\/p>\n\n\n\n

Alter des Kindes<\/strong><\/td>Anzahl der ben\u00f6tigten Schlafstunden<\/strong><\/td><\/tr>
0 bis 3 Monate<\/td>16 bis 20 Stunden<\/td><\/tr>
3 bis 12 Monate<\/td>13 bis 14 Stunden<\/td><\/tr>
1 bis 3 Jahre<\/td>12 bis 13 Stunden<\/td><\/tr>
4 bis 7 Jahre<\/td>10 bis 11 Stunden<\/td><\/tr>
8 bis 11 Jahre<\/td>9 bis 10 Stunden<\/td><\/tr>
12 bis 15 Jahre<\/td>8 bis 10 Stunden<\/td><\/tr><\/tbody><\/table>

Tabelle der ben\u00f6tigten Schlafstunden nach Alter<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

\u00dcbrigens haben wir dazu auch einen eigenen Blog geschrieben: Wie viel Schlaf braucht ein Kind<\/a><\/p>\n\n\n\n

\"Banner\"<\/a><\/div>\n\n\n\n

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Nat\u00fcrliche Schlafenszeit<\/h3>\n\n\n\n

Neben der Menge an Schlaf, die ein Kind braucht, hat es auch eine innere Uhr, und ein Kind wird zu einer bestimmten Zeit am Abend m\u00fcde. Zu diesem Zeitpunkt f\u00e4ngt es an, Melatonin zu produzieren, die Substanz, die uns m\u00fcde werden l\u00e4sst. Wir nennen das die nat\u00fcrliche Schlafenszeit, die Tag und Nacht beeinflusst. Du kannst auf die folgenden Anzeichen achten, um diese nat\u00fcrliche Schlafenszeit zu bestimmen.<\/p>\n\n\n\n

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Signale der nat\u00fcrlichen Schlafenszeit<\/h4>\n\n\n\n